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最高級的養(yǎng)生,不是睡覺,不是鍛煉,就一個字!
來源:本站/作者:管理員/ 日期:2022-06-09

古語有云:“夫少者,多之所貴也?!?/p>


意思是說,凡事以少為貴,少才能得到更多。


楊絳也曾說:“簡樸的生活、高貴的靈魂,是人生的至高境界。” 


大道至簡,以簡馭繁。


多不如少,少的力量,讓生活更有質量。


少,是一個人最好的活法,也是最高級的養(yǎng)生。


01 少食,則少疾 


常聽老人說:“能吃是福。”


但是少有人知道下一句是:善吃是智。 


不挑食、吃得下是福氣,但懂飲食之道才是智慧。 


《素問·瘦論》中有言:“飲食自倍,腸胃乃傷。” 


長期飲食過飽,腸胃負擔過重,也很容易誘發(fā)多種疾病,如三高、心血管疾病等。 


遠離疾病的秘訣就是少食,準時限量,七分飽,才是剛剛好。 


106歲高齡的宋美齡,就格外注意飲食之道。 


一天之內,她要吃五餐,但每頓只吃五分飽,淺嘗輒止,絕不多吃。 


甚至每天都要稱體重,一旦超重,她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉,偶爾吃些牛排。 


正是如此自律節(jié)制,食不過飽,宋美齡才能無病無痛,長命百歲。 


民間有句老話:“常有三分饑,百病不相襲。” 


無論是盲目節(jié)食敷衍了事,還是胡吃海喝無所顧忌,都是不可取的。


七分飽,三分饑,節(jié)食安胃,恰到好處,才守得住健康,無病無痛。



02 少欲,則少憂


清朝學者申居鄖曾說:“縱欲之樂,憂患隨焉。” 


意思是,如果一個人放縱自己的欲望,那憂愁禍患也會隨之而來。 


你想要的越多,麻煩也就越多;反之,減少自己的欲望,才能洞見幸福的真諦。 


柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。 


蝜蝂(fù bǎn),是一種喜愛背東西的小蟲。 


爬行時,無論遇到什么,就拿過來放在背上,漸漸地東西越來越重,但筋疲力竭也不肯停下,直到跌倒摔死。 


很多人活得不幸福,便是像蝜蝂一樣,欲望過多,但卻忘了能背負的東西是有限的。 


人們常說,年齡越大,憂煩越多,但其實和年齡并無關系,而是欲望過多。 


對外物的渴求,是我們的本能,但人心有限,欲望無窮,過多的索求,只會是人一生悲劇的開始。 


《孟子》有言:“養(yǎng)心莫過于寡欲。” 


內心的豐盈,源于欲望的減少,而非外物的增加。 


少欲,知足,放下貪念,才是養(yǎng)心之法、善身之道。


03 少言,則少禍 


《口銘》中說:“病從口入,禍從口出?!?/p>


一個人如果說話不知節(jié)制,隨意開口,會給自己招惹禍端。 


不妄言,少說話,才是一個人最大的福報。 


曾國藩初入官場時,也是口無遮攔,得罪了不少上司同僚。 


直到差點丟掉性命,才頓悟自省,給自己立下規(guī)矩:謹言,刻刻留心。 


他自此說話謹慎,時刻細心留意,每日在睡前,還要回想自己是否有言語不當之處。 


后來,他口中話不再多,出言處事只求一個“穩(wěn)”字。 


言少則禍少,曾國藩深諳此理,方能平定太平天國,興辦洋務,終成一代名臣。 


《周易》有言:“吉人寡言語,躁人之辭多?!?nbsp;


少說話,不妄言,是入德之基,載福之道。 


張嘴說話前,務必深思熟慮,寧可無言,也別話多。 


真正的聰明人,從不多言,越是不說廢話,越能遠離禍端,修德積福。


04 少思,則少愁

作家林清玄說:“今天掃完今天的落葉,明天的樹葉不會在今天掉下來,不要為明天煩惱,要努力地活在今天這一刻。”


道理很簡單,但做到的人卻很少。 


人們總是為了還沒發(fā)生的事情擔憂,想著想著,就把自己陷在了負面情緒里,難以抽身。 


《紅樓夢》中,黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢。 


她出生大家,才華橫溢,一顰一笑中皆是風情,但另一方面,她體弱多病,父母雙亡,情路坎坷,結局悲涼,又令人扼腕。 


其實細想,黛玉的香消玉殞,和她多思多慮的性情關系很大。 


一點風吹草動,她都會在心里胡思亂想,情緒上引起軒然大波,讓身心備受折磨。 


古人有云:“煩惱本無根,不撿自然無;困惑本無源,不究自輕松?!?nbsp;


所謂的憂愁,有時候不過只是你胡思多想,為自己設的囚籠枷鎖。 


小事想多了,身疲;大事想多了,累心;爛事想多了,煩人。 


不如少思少想,一念放下,萬般自在,人這一輩子,把心情照顧好,比什么都重要。


05 少怨,則少悲


常言道:“不如意事常八九?!?nbsp;


誰都會遇到不順心的事,有人怨聲載道,有人一笑置之。 


抱怨多了,看似是宣泄,其實不僅不能解決問題,反而會演變成你的悲傷負擔,滿滿的都是負能量。 


越抱怨,越不幸,這是一個惡性循環(huán)。 


少抱怨,轉換心態(tài),豁達樂觀,才是解決問題的捷徑。 


白居易生來體弱,年少恰逢安史之亂,顛沛流離。 


中年仕途坎坷,屢遭貶謫,“謫居臥病潯陽城”,但他卻活到了75歲的高齡。 


他長壽的秘訣就在于:少抱怨,常開懷。 


臥病在床時,他笑著說:“枕上愁煩多發(fā)病,床上歡笑勝尋醫(yī)?!?nbsp;


年老中風后,他依舊笑著說:“頭風若見詩應愈,齒折仍談笑不妨。” 


白居易在看清生活的真相后,仍然心中無怨,熱愛生活,所以人生處處是風景。 



作家劉同有句話說得好:“抱怨身處黑暗,不如提燈前行。”


與其怨天尤人,不如化怨氣為動力,腳踏實地改變自己。 


抱怨,是最無用的東西,越是抱怨,悲傷離你越近,幸福離你越遠。 


生活再難,別忘了微笑;日子再苦,別少了樂觀。


少抱怨,積極樂觀地對待生活,你就贏了。 


正所謂:“少則得,多則惑?!?/p>


少食,遠離疾病,長命百歲無憂; 


少欲,遠離煩惱,一念清心自在; 


少言,遠離禍端,默默修德積福; 


少思,遠離憂愁,保持神怡心靜; 


少怨,遠離悲傷,一路高歌前行。