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疫情過后,一定要改變的7種生活習(xí)慣
來源:一號書院/作者:管理員/ 日期:2022-05-25

一場疫情讓我們明白健康的重要,平安的可貴。


錢財買不來生命,利益換不回健康。


最大的財富,就是活著,最大的幸福,就是平安!


每個人都要對身體好一點,健康一點,快樂一點。


疫情過后,一定要改變的七種生活方式,收藏起來吧。



1  別熬夜,睡得早一點


日出而作,日落而息。


保證充足的睡眠,是人體最重要的事。


科學(xué)研究表明,一個人如果長期熬夜,免疫力會急劇下降。


新冠沒有特效藥,靠的就是人體的免疫力。


免疫力強的人能自己扛過來,免疫力差的人很難抗過去。


免疫力是一個人最大的競爭力。


我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。


工作真的沒有身體重要,別熬夜,身體才是唯一。



2 別挑食,吃得雜一點


《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。


氣味和而服之,以補益精氣。


新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。


吃點粗糧雜糧,吃點蔬菜水果,可以有效預(yù)防心腦血管疾病。


很多人偏食挑食,很容易出現(xiàn)身體問題。


所以三餐均衡搭配,葷素要吃、雜糧也要吃。


不挑食,不偏食。


酸甜苦辣咸,寒熱溫涼,都要吃一些,才能保證身體健康。


3 別邋遢,勤打掃一點


這次疫情,讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。


干凈的居室不僅可以放松心情,還利于保持健康。


很多疾病都是因為環(huán)境不潔導(dǎo)致的。


日常在家,一定要多通風(fēng)換氣,避免室內(nèi)細(xì)菌滋生。


生活垃圾及時清理,及時消毒殺菌,居室整潔,自己看著也舒服。




4 別太懶,運動多一點


流水不腐,戶樞不蠹。


生命在于運動。


一個人只有經(jīng)常鍛煉身體,才能讓自己保持活力。


而且,這也是提高自身免疫力最直接的方法。


上班族不要一天到晚在辦公室坐著,時間長了,人就頹了,沒有活力了。


要運動,不要年輕賺錢,年老養(yǎng)病,這樣得不償失。


古人說:形勞而不倦。


不必劇烈運動,工作之余,可以練練太極拳、八段錦、散散步,勞逸結(jié)合,有益身心健康。




5 別多想,心放寬一點


新冠以來,很多人在家里也并不好受。


看到形勢嚴(yán)峻,于是有些人“疑神疑鬼”,老覺得自己體溫高,一天體溫測個五六次。


明明啥事也沒有,還是焦慮得不行。


所以,除了身體健康之外,情緒上也要保持健康。


人體百分之九十的疾病,都與情緒有關(guān)。


心里問題嚴(yán)重了,會造成生理上的疾病。


把心放寬,不要疑神疑鬼,面對生活有一份淡定和自然。


擁有豁達(dá)的心境,凡事看開一點,人生的憂愁和焦躁才能少一點。



6  別貪婪,知足多一點


錢財買不來生命,利益換不回健康。


一場災(zāi)難,讓我們明白,名利這些東西再多也沒有用。


身體垮了,一切就都完了。


所以人生要懂得知足,不要索求無度,不要貪得無厭。


一家人在一起,錢夠花就行。


身體健康,無病無災(zāi),一輩子平平安安,就是一個人最大的福氣。



7  別透支,錢要攢一點


很多人在家“困居”一個月,沒有工資,房貸車貸都面臨斷供的危險。


在家焦慮不安,卻又沒有好的辦法。


在意外來臨的時候,手頭有點存款,是一個人最大的安全感。


長輩常常教導(dǎo)我們要節(jié)儉。


我們總以為那些習(xí)慣都是過去式了。


可是遇到危難才知道,存款標(biāo)志著一個人抗風(fēng)險的能力,現(xiàn)金流決定著一個企業(yè)的生死。


不要被消費貸迷惑,不要被物欲蒙蔽雙眼。


未來的生活里,別透支,別月光,錢一定要攢一點。


攢一份心里的踏實,攢一份心里的安全感。


人生的幸福、健康和快樂,就是“一點”加“一點”。


記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點......