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富養(yǎng)自己的最好方式:睡覺
來源:國學(xué)生活/作者:國文/ 日期:2022-05-23

《莊子·讓王》中講:“日出而作,日落而息?!?/p>


從古至今,睡覺乃人生大事,一個人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生狀態(tài)。


真正有智慧的人,都懂得富養(yǎng)自己最好的方式,是好好睡覺。


恰如中醫(yī)中所說:“藥補不如食補,食補不如睡補。"


睡得好,勝過世間一切靈丹妙藥 。



1 好好睡覺,你就賺了


古語云:“一夕不臥,百日不復(fù)?!?/p>


大意是一晚沒睡帶來的損失,即使補養(yǎng)一百天也未必能彌補回來。


好好睡覺,不僅是恢復(fù)身體,保持健康的最佳方式,同時也是呵護精力,提升生活熱情的有效途徑。


唐宋八大家中的蘇東坡,因“烏臺詩案”遭人誤解,鋃鐺入獄,連小命都命懸一線。


但就在這樣的情況下,他依舊逍遙自在,在獄中呼呼大睡。


正是因為這種隨遇而安,倒頭就睡的心態(tài),反而救了他一命。


在皇帝派來太監(jiān)視察的過程中,蘇軾依舊鼾聲如雷,皇帝聽聞,遂知他問心無愧,于是將其貶到黃州。


有句話說:“福氣有時就是在睡覺時來的?!?/p>


毫無疑問,蘇東坡正是如此。


睡覺,不僅幫助我們可以化解危機,還能創(chuàng)造更多的價值,縱觀歷史長河中,這個世界一直在偷偷獎勵好好睡覺的人。


晚晴重臣曾國藩堅持早睡早起,其家族深受影響,不斷繁衍昌盛,240個子孫各個出色。


作家鄭淵潔每天九點準(zhǔn)時就寢,早上四五點起床堅持學(xué)習(xí)、創(chuàng)作,最終寫出了名噪一時的《童話大王》。


不論是萬科的前董事長王石還是阿里巴巴的CEO張勇,他們身上都具備“快速入睡,迅速起來”的能力。


這種能力可以讓他們忘卻一切,安然入睡,醒來快速投入工作,這也是他們能夠成功的重要因素之一。


好好睡覺,是能力的體現(xiàn),更是掌控力的體現(xiàn),一個人只有控制好自己的睡眠,才有可能把控自己的人生。



2 好習(xí)慣,才會有好狀態(tài)


古代文學(xué)家、教育家顏之推曾說:“習(xí)閑成懶,習(xí)懶成病?!?/p>


習(xí)慣于懶散,久而久之就變成了懶惰,習(xí)慣于懶惰,久而久之就容易生病。


習(xí)慣是我們每個人無意識,不用思考,不用強調(diào),不用別人督促,自然而然就想去做的事情。


好的習(xí)慣,足以改變一個人的一生。


一位作家因為工作原因經(jīng)常熬夜,長時間下來身體狀態(tài)十分不好,不是頭痛就是腸胃不適,整個人萎靡不振。


去醫(yī)院做了一番檢查后,醫(yī)生開出最大的藥方是“早睡?!?/p>


從此以后,作家開始了早睡早起的道路,每天晚上10點左右準(zhǔn)時上床,無論困不困,都閉眼睡覺。


堅持了一段時間后,什么頭痛矯情的毛病通通被治愈了,自己也養(yǎng)成了時間管理的好習(xí)慣。


生活中,最好的治愈方式是早睡,最有效的治療方式也是好好睡覺。


人體就像是一部手機,睡覺仿若充電器,當(dāng)充飽,睡足后,整個人自然活力四射,精神十足。


睡覺,不僅可以解決人生多半問題,還可以改變一個人的一生。


《漢書·賈誼傳》中告訴我們:“少年若天性,習(xí)慣成自然?!?/p>


若是能從小養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,就會成為自然而然的事,從而受益終生。


《易經(jīng)》中說:“天行健,君子以自強不息”。


這里的“健”代表的就是剛健,積極,主動,也意味著“興”的精神。


當(dāng)一個人懂得早睡早起,自然而然會開始振作,也就突破了懶惰的慣性。


這個習(xí)慣持之以恒,會匯聚成巨大的力量,從而自強不息,開啟人生新征程。



3 選擇怎么睡,就怎么過一天


《增廣賢文》中說:“早起三光,遲起三慌?!?/p>


晚睡雖暫時會帶來熬夜的快感,但醒來后,會覺得精神不佳,身心疲憊,甚至因為匆匆忙忙,影響一天的心情。


若是早睡早起,帶來的是精神上的愉悅,每天清晨醒來的那一刻,都能用最飽滿的狀態(tài),開啟嶄新的一天。


古語有云:“一日之計在于晨,一年之計在于春。”


睡覺,亦是如此,你選擇怎么睡,就怎么過一天。


有一位十分出色的特種部隊指揮官,退役后創(chuàng)辦了咨詢公司,還寫了暢銷書,無論在哪個領(lǐng)域都是佼佼者。


有記者采訪他時,了解到無論何時何地,他都保持著早睡早起的習(xí)慣。


這位指揮官說無論任何時刻,我們的生活中都有一個隱形的敵人,那個敵人就是懶惰,不自律的自己。


當(dāng)你付出了時間和努力,戰(zhàn)勝了那個懶惰的自己,才會有戰(zhàn)績和榮耀。


有人說:“如果你想創(chuàng)造奇跡,那么不妨從早睡開始。”


當(dāng)你早睡早起的那一刻,生活的主動權(quán)就牢牢掌握在了自己手中。


富蘭克林也說過:“我從未見過一個早睡早起的人,抱怨命運不好的?!?/p>


早睡早起,是性價比最高的生活狀態(tài)。


早睡一小時,給你帶來的驚喜,可以超出你的想象:


充足的睡眠,不僅可以提高我們的記憶里,還可以很好的幫助我們理清思路。


舒適的安穩(wěn)覺,還可以緩解生活中的壓力,使整個身心得到放松。


尤其是第二天醒來,更會發(fā)現(xiàn)自己活力滿滿,狀態(tài)滿分。


幸福,正是從早睡早起開始!


只有順應(yīng)日出而作,日落而息的生活方式,為自己充好電,蓄好力,才能勇敢面對人生路上的風(fēng)風(fēng)雨雨。


因為當(dāng)你贏得屬于自己的夜晚,就可以戰(zhàn)勝自己;


當(dāng)你可以贏得屬于自己的清晨,方可贏得自己的人生!