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今年最正確的生活方式
來源:一號(hào)書院/作者:管理員/ 日期:2022-01-27

一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經(jīng)手握黃昏。
每個(gè)人務(wù)必對(duì)身體好一點(diǎn),健康一點(diǎn),快樂一點(diǎn)。
一起來看看人生最正確的生活方式,收藏起來照著做吧!

01 睡得早一點(diǎn)
熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體,會(huì)給你的身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。
所以一定要早睡,建議23點(diǎn)前上床休息。

02 喝水勤一點(diǎn)
等到口渴了才想起喝水,這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學(xué)會(huì)未渴先飲,每天按時(shí)主動(dòng)飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發(fā)生。

03 運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài),讓身心都永遠(yuǎn)年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會(huì)造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動(dòng),才是健康之道。


04偶爾懶一點(diǎn)

生活那么辛苦,偶爾想懶一點(diǎn)是正常的,有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康快樂。
不要想太多,傷腦傷神地計(jì)較一些小事,這樣很累。

生活糊涂地過,反而落得一個(gè)淡然、清凈、心寬。



05旅游要一點(diǎn)
讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美。
美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。
當(dāng)然,這要等到春暖花開的時(shí)候。
沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要去,別猶豫。
真的等到晚年,體力就未必能跟得上你的心了。

06 瘦肉吃一點(diǎn)
別總以為吃肉不健康,一味粗茶淡飯,才會(huì)導(dǎo)致身體不健康。
因?yàn)槿忸惱锖幸恍┢渌澄餂]有的營養(yǎng)元素,適當(dāng)吃一點(diǎn),補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。


07 果蔬多一點(diǎn)

多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處,每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。
盡可能每天吃一至兩種水果。


08 油鹽少一點(diǎn)
鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率,還可能導(dǎo)致高血壓。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的,并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。


09 吃的雜一點(diǎn)
要做到科學(xué)飲食,食物種類還要豐富一點(diǎn),葷素均衡搭配。
粗細(xì)糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養(yǎng)充足,品種越雜越好。


10食物熱一點(diǎn)

多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收,甚至造成損傷。
因此,要盡量避免吃生冷食物,在嚴(yán)冬更要注意。


11 朋友多交點(diǎn)

老同學(xué)、老朋友的見面機(jī)會(huì)要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閑喝喝茶,無事聊聊天。
也不要錯(cuò)過結(jié)交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可貴的。
不過目前情況特別,規(guī)模較大的聚會(huì),在當(dāng)下這個(gè)時(shí)候,一定要避免。

12愛好廣一點(diǎn)
擁有廣泛的興趣愛好,能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。
書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……
你完全可以自得其樂,尋覓一塊可以寄情快樂的園地,栽下屬于自己的風(fēng)景。

13凡事看開點(diǎn)

生活中難免出現(xiàn)憂愁,只要你保持樂觀的心態(tài),擁有豁達(dá)的心境,凡事看開一點(diǎn),憂愁即會(huì)“煙消云散”。
所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒。
遇到氣憤之事,要想得開放得下,不生氣,不找氣,不發(fā)火,不急躁。

14每天多笑點(diǎn)

俗話說,笑一笑,十年少。笑容是最好保養(yǎng)品,是最便宜的凍齡秘方。
微笑也好,哈哈大笑也好。
精彩的人生總有精彩的理由,笑到最后的才會(huì)笑得最甜。

15生活瀟灑點(diǎn)

瀟灑,是一種與世無爭的大度,淡看過往,笑看今朝,靜觀花開花落,云卷云舒的愜意。
瀟灑,是干自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人。

放飛自己的心靈,讓心底無拘無束、自由自在。