《道德經(jīng)》有言:“含德之厚,比于赤子。"
意思是說(shuō),修養(yǎng)德行深厚的人,如同是新生的嬰兒一樣,單純坦誠(chéng),清澈明亮。
其實(shí),人生之初,我們也如同白水一般,心清目明,干干凈凈。
只不過(guò)瑣事纏身,欲望太重,執(zhí)念太深,人的雜質(zhì)也變得越來(lái)越多。
唯有凈化自己,使身心達(dá)到完美的境界,你方能回歸簡(jiǎn)單干凈,活得超然灑脫。
01 凈化身體
《呂氏春秋》有言:“流水不腐,戶樞不蠹,動(dòng)也?!?br/>
只有流動(dòng)的水才不會(huì)腐爛,經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸才不會(huì)遭到蟲(chóng)蛀。
人也是一樣,身體需要時(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng),才能得以凈化,擁有生命力持久,有旺盛的活力。
我們可以想一下,為什么刮痧拔罐,能夠緩解疲勞?按摩汗蒸后,會(huì)感到舒適?
因?yàn)檫@些都屬于“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”,機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),氣血通暢了,你身體的毒素也就代謝掉了。
但這些的效果都是短暫的,唯有運(yùn)動(dòng),才是凈化身體最好的方式。
運(yùn)動(dòng),能從根本上加速循環(huán),代謝體內(nèi)垃圾,比你喝什么排毒茶、酵素要遠(yuǎn)遠(yuǎn)有效。
讓自己動(dòng)起來(lái),喜歡戶外,可以每天散步三十分鐘以上,呼吸呼吸新鮮空氣。
喜歡健身,就可以在健身房揮灑汗水,慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞,都很好。
范仲淹也說(shuō):“活動(dòng)有方,五臟自和?!?br/>
經(jīng)常運(yùn)動(dòng),能幫我們凈化體內(nèi)堆積的毒素,絕對(duì)是百利而無(wú)一害的事情。
堅(jiān)持下去,你的身體會(huì)變得健康輕盈,疲乏感都會(huì)一掃而空。
02 凈化心靈
楊絳說(shuō):“保持知足常樂(lè)的心態(tài),才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑?!?br/>
欲望太多,人就成了籠中困獸,每喪失一分節(jié)制,冥冥之中就會(huì)失去一寸明智。
而當(dāng)你經(jīng)歷得越多,就越能懂得“人間至味是清歡”,讓心靈重新回歸簡(jiǎn)單和純粹,人生才能真正的幸福。
一個(gè)人,他欲望簡(jiǎn)單,知足常樂(lè),他的內(nèi)心往往就越是豐盈和富有。
曾看過(guò)一個(gè)小故事。
有個(gè)老人常常在河邊釣魚(yú),釣上來(lái)的魚(yú)還要拿尺子量一量,比尺子長(zhǎng)的魚(yú),他又會(huì)放生回去。
旁人看了都不理解,問(wèn)他:“別人都想著能掉到大魚(yú),為什么您卻反其道而行之呢?”
老人笑著說(shuō):“因?yàn)槲壹业腻佒挥谐咦舆@么長(zhǎng),再大的魚(yú)就裝不下了?!?br/>
老人家中的鍋并不是真的裝不下魚(yú),而是為了不讓自己迷失在無(wú)窮的欲望里。
《菜根譚》中說(shuō):“知足者仙境,不知足者凡境?!?br/>
幸福,不是源于外在物質(zhì)的富足,而在于內(nèi)心的簡(jiǎn)單知足。
心存感恩,知足常樂(lè),才能凈化自己的心靈,擁有最純粹的快樂(lè)。
03 凈化圈子
回首過(guò)去,太多無(wú)意義的人和關(guān)系占據(jù)了我們的時(shí)間精力。
但要知道,圈子越大,心越繁雜,只會(huì)消耗你的能量,無(wú)異于慢性自殺。
凈化自己的圈子,打造舒適優(yōu)質(zhì)的交友環(huán)境,是一個(gè)人最好的養(yǎng)生。
《論語(yǔ)》有言:“砒礪豈必多,一璧勝萬(wàn)眠。”
意思是說(shuō),你不必交很多的朋友,有幾個(gè)諍友已經(jīng)足夠。
錢鐘書(shū)就是如此,他才華橫溢,慕名而來(lái)的讀者不知凡幾。
但他向來(lái)不喜社交,到了一定年紀(jì),甚至閉門謝客。
大部分時(shí)間都是和妻子楊絳,各自在家中桌前,安靜地看書(shū)寫作。
就像作家陳忠實(shí)說(shuō)的:“朋友之交,宜得刪繁就簡(jiǎn)。”
其實(shí),我們根本沒(méi)必要把太多人請(qǐng)進(jìn)生命中。
不如從現(xiàn)在開(kāi)始,培養(yǎng)一個(gè)定期凈化圈子的好習(xí)慣。
圈子雖小,干凈就好,不費(fèi)力,不迎合,才能讓自己的生活舒服自在。
04 凈化情緒
李煜在詩(shī)中寫:“問(wèn)君能有幾多愁,恰似一江春水向東流?!?br/>
生活中難免會(huì)遇到不如意的事,有人愁思滿腹,不斷糾結(jié)內(nèi)耗,有人脾氣暴躁,一時(shí)沖動(dòng)釀下苦果。
然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),人這一生,都在為自己失控的情緒買單。
善于凈化自己的情緒,不困于心,不亂于情,是處世的智慧,更是生命的修行。
作家沈從文,就是一個(gè)凈化情緒的高手。
他將寫作當(dāng)成“情緒的體操”,不管情緒來(lái)得多么洶涌澎湃,他總能將它們?cè)谖淖掷飪艋?br/>
如果實(shí)在消化不了自己的情緒,就在心里默數(shù)三秒,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
強(qiáng)大凈化情緒的能力,讓沈從文一生歷經(jīng)風(fēng)浪卻波瀾不驚,更用筆下的文字治愈無(wú)數(shù)人心。
俗話說(shuō)得好:“人生本過(guò)客,何必千千結(jié)?!?br/>
情緒,說(shuō)到底其實(shí)是你自己的選擇。
何不試著給你的情緒做個(gè)垃圾分類,該放就放,該忘就忘。
凈化好自己的情緒,冷靜做人,理智做事,就是對(duì)自己最大的善待。
莊子說(shuō):“樸素而天下莫能與之爭(zhēng)美。”
活得清澈透明,就是抵達(dá)了生命最美妙的境界。
所以,學(xué)會(huì)凈化自己,人生才會(huì)煥然一新,日子才能自在隨心。
身體,心靈,圈子,情緒,一切都干干凈凈,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單。
任外面狂風(fēng)大作,我仍怡然自得,這樣的人生,就是最高級(jí)的人生!
同意的點(diǎn)個(gè)在看,請(qǐng)您轉(zhuǎn)發(fā)分享,弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化!
*作者:櫻桃 來(lái)源:國(guó)學(xué)生活(ID:gxsh789)