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心靈是自己的地方。在那里，你可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂。
你知道嗎？
我們的身體擁有非常強(qiáng)大的自我修復(fù)能力、自我療愈能力、自我適應(yīng)能力、自我覺醒能力、自我救贖能力。
人體，就相當(dāng)于一個(gè)小宇宙，本自具足，每個(gè)人都擁有強(qiáng)大的潛能，每個(gè)人都是一個(gè)蘊(yùn)藏寶藏的寶庫。而打開這把寶庫的鑰匙，就是人對(duì)自己的發(fā)自內(nèi)心的相信。
01 心念有多大，你的宇宙就有多大
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說到：“心者君主之官”。
意思是說：人的意識(shí)、心態(tài)對(duì)戰(zhàn)勝疾病起決定性的指揮作用。
美國(guó)的戴維．霍金斯博士是一位醫(yī)生，他醫(yī)治了很多來自世界各地的病人。
他研究發(fā)現(xiàn)，人的意念振動(dòng)頻率如果在200以上就不生病。
凡是生病的人一般都用負(fù)面的意念，他們喜歡抱怨、指責(zé)、仇恨別人，不斷指責(zé)別人過程當(dāng)中就消減自己很大的能量。
這些意念的振動(dòng)頻率低于200。這些人容易得很多不同的疾病。
這是一個(gè)看似很荒誕，但卻又很現(xiàn)實(shí)的事實(shí)：積極樂觀的心態(tài)，是健康不可缺少的因素。
02 你的心，足夠的堅(jiān)定嗎？
用心觀察一下身邊的這些患者你就會(huì)發(fā)現(xiàn)。有一句話是這樣說的：
心態(tài)決定命運(yùn)。其意思就是心態(tài)決定身體健康。
國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)病理科教授李豐，年輕時(shí)在加拿大留學(xué)，被發(fā)現(xiàn)患上癌癥，只能活6個(gè)月，在經(jīng)過手術(shù)、放療和化療后，療效不佳。
于是她決定暫時(shí)放棄，依靠?jī)?nèi)心觀念的修正、飲食生活的調(diào)整、身心健康的訓(xùn)練來讓生命重?zé)ㄉ鷻C(jī)，結(jié)果至今她已經(jīng)多活了三十多年。
近現(xiàn)代著名的佛教法師夢(mèng)參老和尚，在他80歲的時(shí)候查出直腸癌。術(shù)后，醫(yī)生斷言他最多活不過五年。
但他并未在意，而是仍然心態(tài)平和地做好該做的事，結(jié)果直到107歲在五臺(tái)山安詳示寂。
所以，管理好心念、情緒才是長(zhǎng)壽秘訣。
著名的心理學(xué)專業(yè)刊物《心理科學(xué)》，在前不久公布了一項(xiàng)很有趣的實(shí)驗(yàn)成果：通過改變一個(gè)人內(nèi)心對(duì)自身視力的預(yù)期，能改變他真實(shí)的視力水平。
普通的視力表是上大下小，于是被測(cè)者就有一個(gè)心理預(yù)期，越往下就會(huì)越看不見。而在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者將視力表的字幕設(shè)計(jì)為上小下大。被測(cè)者的心理預(yù)期被扭轉(zhuǎn)過來，越往下，應(yīng)該看得清楚。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果驚人，被測(cè)者的視力水平有了大幅提高，在普通視力表中看不清的字母現(xiàn)在也能看清楚了。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的效果有點(diǎn)像“安慰劑效應(yīng)”。所謂安慰劑，本身沒有任何治療作用，但在患者不知情的情況下，出于對(duì)醫(yī)生信任、自身的心理暗示和療效的期待，就完全可以達(dá)到改善癥狀、緩解病情的效果。
這意味著，人的心與身之間，意念與軀體之間，存在著奇異而隱秘的聯(lián)系。
如果相信它會(huì)影響你，它就會(huì)；如果你不相信，它就不會(huì)。
所謂的“身心健康”，“身”是具體的，而“心”卻無形而難以捉摸。
03 心態(tài)對(duì)身體的影響是具有方向性的
在刻板印象下，人生來到了四五十歲就會(huì)步入衰老，很多人也自此開始喜歡追憶往昔，甚至談?wù)撏诵萆?，儼然一副飽?jīng)滄桑的模樣。
難道年齡大了就意味著一定老了嗎？事實(shí)證明，并非如此。
好萊塢曾拍一部名為《倒時(shí)鐘(Counter Clockwise) 》電影，影片基于一個(gè)真實(shí)的實(shí)驗(yàn)案例。
一位名為艾倫·朗格的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教授在1979年做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
在美國(guó)匹茲堡的一個(gè)修道院中，她精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，將它布置得和20年前一模一樣。
她邀請(qǐng)了16位七八十歲的老人，隨機(jī)分為8人一組。
一組人讓他們生活在時(shí)空膠囊里一個(gè)星期。在這一周內(nèi)，人們沉浸在1959年的環(huán)境里，聽上世紀(jì)50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報(bào)紙和雜志，討論美國(guó)第一次發(fā)射人造衛(wèi)星等50年代的國(guó)際時(shí)事等；他們需要像在20年前一樣打理生活的一切，從起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。
而另一組，則是在完全相同的飲食作息條件下，用懷舊的方式回憶和談?wù)?959年發(fā)生的事。
實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。
實(shí)驗(yàn)前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態(tài)龍鐘、步履蹣跚。實(shí)驗(yàn)一周后，不僅視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，步伐、體力都有了明顯改善。
而“活”在20年前的老人們進(jìn)步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測(cè)驗(yàn)中得分更高。甚至局外人，在看到他們實(shí)驗(yàn)前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。
面對(duì)如此結(jié)果，直到今天，我們雖然仍難以解釋那一個(gè)星期中，這些老人的大腦和身體之間到底發(fā)生了怎樣的交互。
但是，從心理上真正地相信自己年輕了20歲，身體就會(huì)做出相應(yīng)的配合，這已經(jīng)是確定的事實(shí)。
這也證明了，衰老不單單是機(jī)體的老化，也來自心理的暗示。生理會(huì)引起心里的變化，心念更能導(dǎo)致生理的改變。
04 心態(tài)好，是長(zhǎng)壽的第一法寶
長(zhǎng)壽有何秘訣？
問一百個(gè)老人可能有一百個(gè)答案。
但細(xì)究起來還是有共通點(diǎn)的，那就是好心態(tài)。
據(jù)中國(guó)老年學(xué)會(huì)調(diào)查，在百歲老人的長(zhǎng)壽原因中，遺傳基因占15%、社會(huì)因素占10%、醫(yī)療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%則取決于老人自己，其中排在第一位的秘訣就是“沒心沒肺”“有說有笑”的心態(tài)。
衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?。老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習(xí)慣性無助，而不是必然的生理過程。
比如說人老了，記憶就一定衰退嗎？答案并不是絕對(duì)的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個(gè)崇拜青春而厭棄老年的社會(huì)。
很多人固執(zhí)地認(rèn)為衰老和人體機(jī)能減弱有著必然的聯(lián)系，這種思維定勢(shì)極具殺傷力。
如果我們對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)，由自己決定娛樂節(jié)目，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長(zhǎng)壽。
心態(tài)是長(zhǎng)壽的第一法寶，只要你愿意你就可以擁有。
越是不用花錢的，越是珍貴。如同陽光空氣一樣。
